Değerli okurlar,
Bir dostumun gönderdiği ve son derece yararlı bulduğum bilgiyi sizlerle paylaşmak istedim bu yazımda..
Yazının özü 60 yaş sonrası dikkat gerektiren önemli konulara değiniyor...
*
Dostlar,
Tıbbın dördüncü yılında öğrencilere klinik tıp öğretildiğinde şu soru soruluyor:
Yaşlılarda zihinsel karışıklığın nedenleri nelerdir?
Bazıları: "Baştaki tümörler" diyor, Cevap: Hayır!
Diğerleri ise şunları söylüyor: "Alzheimer'ın erken belirtileri". Cevap yine: Hayır!
Cevaplarının her reddedilmesiyle, cevapları kuruyor.
Ve en yaygın üç neden listelediğinde ağızlar açık kalıyor
-- Kontrolsüz diyabet,
-- İdrar yolu enfeksiyonu,
-- Dehidrasyon..
*
Şaka gibi gelebilir, ama değil.
60 yaşın üzerindeki insanlar susuzluk hissetmeyi sürekli olarak durdurur ve sonuç olarak sıvı içmeyi bırakır.
Kimse sıvı içmelerini hatırlatmak için etrafta olmadığında, hızla susuz kalırlar. Dehidrasyon şiddetlidir ve tüm vücudu etkiler. Ani zihinsel karışıklığa, kan basıncında düşüşe, artmış kalp çarpıntısına, koma ve hatta ölüm.
*
"Bu sıvıları unutma alışkanlığı, vücudumuzda olması gereken suyun% 50'sinden biraz fazlasına sahip olduğumuzda 60 yaşında başlar.
60 yaşın üzerindeki insanların su rezervleri daha düşüktür. Bu doğal yaşlanma sürecinin bir parçasıdır."
Ancak daha fazla komplikasyon var. Susuz kalsalar da, su içme ihtiyacı hissetmezler, çünkü iç denge mekanizmaları çok iyi çalışmaz.
Sonuç:
60 yaşın üzerindeki insanlar, sadece daha az su yüzdesine sahip oldukları için değil, aynı zamanda vücuttaki su eksikliğini iyi hissetmedikleri için kolayca dehidrate olurlar.
60 yaşın üzerindeki insanlar sağlıklı görünse de, reaksiyonların ve kimyasal fonksiyonların performansı tüm vücutlarına zarar verebilir.
İşte iki uyarı:
1- Sıvıları içme alışkanlığına sahip olun. Sıvılar arasında su, meyve suları, çaylar, süt, çorbalar ve karpuz, kavun, şeftali ve ananas gibi su açısından zengin meyveler; Portakal ve mandalina da işe yarıyor.
Önemli olan, her iki saatte bir, biraz sıvı içmeniz.
Hatırla bunu!
2- Aile üyeleri için uyarı:
60 yaşın üzerindeki kişilere sürekli sıvı verin. Aynı zamanda gözlemleyin.
Sıvıları reddettiklerinde bir günden diğerine, sinirli, demoralize ve/ veya dikkat eksikliği gösterdiklerini fark ederseniz, bunlar neredeyse kesinlikle tekrarlayan dehidrasyon belirtileridir.
Bekir Eroğlu
